Здоровье от А до Я

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни — настоящий культ в современном мире. Стало модным поддерживать себя в форме, бросать курить, заниматься профилактикой вместо лечения, уделять время физическим упражнениям, составлять оптимальный рацион питания и искать душевную гармонию. Почему это стало так важно и интересно для людей в наше время?

Ответ найдется легко, если обратить внимание на то, как живут в больших городах: интенсивный ритм, стрессы, плохая экология, минимум природных ценностей, дефицит общения, гиподинамия, непосильные нагрузки. Всё это подрывает иммунитет и провоцирует разные заболевания. Вот почему здоровый образ жизни в Самаре, как одном из крупнейших российских городов, ценится так высоко.

Полезная информация о здоровом образе жизни, советы по питанию и занятиям спортом для всей семьи.

Активный отдых Как с пользой для здоровья провести время на природе? Как избежать опасностей и вернуться свежим и отдохнувшим к трудовым будням? 23 статьи Зависимости Есть ли разумный предел при употреблении алкоголя? Как избежать наркотической ловушки? Об этих и других пагубных привычках в рубрике «Зависимости». 28 статей

Советы беременным Как правильно выносить и родить здорового малыша. 23 статьи Всё о младенцах Первые месяцы жизни малыша очень важны. Как сохранить здоровье детей и избежать многих заболеваний? 14 статей

Здоровье женщины Есть ли особенности у женского организма? Как сохранить женское здоровье? 21 статья Первая помощь Как оказать первую помощь пострадавшему? Простые шаги в экстремальных ситуациях помогут сохранить жизнь и здоровье. 19 статей

Питание Вкусное и здоровое питание. Рецепты простых блюд, а также диеты на разные случаи жизни помогут поддерживать идеальную форму и хорошее настроение. 53 статьи Подростки Что скрывается за странными поступками и неадекватным поведением подростков? Что делать с угревой сыпью? Эти и многие другие проблемы имеют простое решение. 11 статей

Проблемы со здоровьем Появились тревожные симптомы, недомогания. Что делать и к какому врачу обратиться? Как облегчить свое состояние? 80 статей Психология Как справиться со стрессом и распознать психическое заболевание? 15 статей

Дошкольники Организм ребенка переменчив и уязвим. В рубрике описано, как вырастить здорового малыша. 18 статей Секс и здоровье Как сохранить сексуальное здоровье, способы контрацепции. 5 статей

Фитнес На что обратить внимание при выборе фитнес-программы? Польза и вред занятий в фитнес клубах. Как правильно заниматься спортом и подбирать нагрузки? 11 статей Это интересно Раздел посвящен интересным фактам и случаям, которые имеют отношение к здоровому образу жизни. 29 статей

Секреты организма Организм человека содержит в себе секреты, о которых многие даже не подозревают. А зря – знать о них просто необходимо. 8 статей Как не заболеть Как не подцепить сезонную простуду? Как избежать более коварных хронических заболеваний? Эти и другие советы о сохранении здоровья. 26 статей

Красота и здоровье Красота и здоровье часто дополняют друг друга. Можно всегда оставаться красивым, не навредив при этом собственному организму. 48 статей Здоровье мужчины Какие особенности у мужского организма? Как сохранить мужскую силу с возрастом? О том, как всегда оставаться сильным и мужественным в рубрике «Здоровье мужчины». 6 статей

Ребенок в школе Школа – ответственная пора в жизни ребенка. Как повысить успеваемость, не навредив здоровью школьника? 17 статей ВИЧ и СПИД Полная информация о происхождении ВИЧ-инфекции и СПИДе, лечении и профилактике, жизни с ВИЧ. 82 статьи

Видеоролики, посвящённые здоровью и здоровому образу жизни.

Полезно знать 4 видео Законы для тех, кто бросает курить Чтобы бросить курить, нужно соблюдать несколько простых законов 10 видео

Истории Зожика Приключения весёлого мультяшного персонажа 1 видео

До сих пор еще нет единого мнения по поводу того, что включает в себя понятие ЗОЖ (здоровый образ жизни), но в большинстве случаев подразумевается:

— здоровое питание;
— физическая активность (это не только занятия спортом, но и стремление больше двигаться в целом: например, добираться до работы на велосипеде вместо поездки на автомобиле, в свободное время предпочитать прогулку вместо просмотра телевизора);
— отсутствие вредных привычек;
— оптимальный режим дня (самое подходящее соотношение периодов сна и бодрствования, отдыха и работы);
— приятное общение;
— душевное равновесие.

Особое значение имеет первый пункт, так как здоровое питание (в Самаре, в том числе) — залог хорошего самочувствия. Ведь от выбранного рациона напрямую зависит обмен веществ. В понятие «здоровое питание» входит не только рацион, но и количество приемов пищи, а также их привязанность ко времени.

С помощью нашего сервиса, вы сможете поставить перед собой цель и видеть, как с изменением веса вы приближаетесь к ней. А также при каждом изменении вашего веса в реальном времени сможете наблюдать за изменением вашего индекса массы тела и нормы суточного потребления жиров, белков, калорий.

Здоровый образ жизни позволяет человеку всегда быть в хорошем настроении, успевать делать всё необходимое, получать удовольствие от своей деятельности, долго оставаться молодым и привлекательным.