Советы беременным

А чтобы период ожидания малыша был наполнен только положительными эмоциями, мы предлагаем ценные советы беременным в Самаре.

1) Наслаждайтесь этим периодом. Всего 9 месяцев даровано счастье носить под сердцем малыша и быть с ним каждую секунду.
2) Откажитесь от вредных привычек. В частности, широко распространен миф о том, что беременной нельзя резко бросать курить, потому что это якобы опасно для ребенка. На самом деле малышу гораздо опаснее находиться в утробе курящей матери, потому что никуда деться от удушающего дыма он не может.
3) Здоровое питание. Постарайтесь исключить из своего рациона жареную, острую, копченую и слишком жирную или сладкую пищу. Однако это не значит, что нужно вообще отказаться от жиров и сахара. Просто стоит выбрать легкоусвояемые жиры (растительное масло, орехи в небольшом количестве) и периодически баловать себя молочным шоколадом (в скромных порциях). Питаться нужно разнообразно, часто и понемногу.
4) Режим питья. Точные советы беременным в Самаре даст наблюдающий врач-гинеколог. Он определит, какой объем жидкости можно употребить в течение дня, чтобы не появилось отеков или не было обезвоживания.
5) Больше гуляйте, даже зимой (просто одеться нужно теплее).
6) Избегайте общения с больными людьми, а также с теми, кто часто раздражается, жалуется и злится. Больше общайтесь с позитивными, жизнерадостными и оптимистично настроенными.
7) Уделяйте внимание своей внешности. Беременность — не повод пренебрегать аккуратной прической, процедурами по уходу за кожей лица и тела.
8) Двигайтесь, но в меру. Занимайтесь специальной гимнастикой дома или запишитесь на программы для беременных.