Фитнес

Сегодня многие начинают не задумываясь посещать фитнес-центры и тренажерные залы. Но не все учитывают состояние своего здоровья и наличие заболеваний. Зачастую занятия физической культурой без наблюдения и разрешения врача, могут только навредить.

Чтобы оставаться стройным необходимо хотя бы час в день посвящать физическим упражнениям – к такому выводы пришли ученые из Гарвардского университета, США.

Бег, как и ходьба, является одним из наиболее простых и доступных способов сохранить здоровье. При этом занятия надо начинать постепенно, сразу не перегружая организм.

Физические упражнения на свежем воздухе помогают повысить настроение – полагают английские ученые.